Alimentos infalibles para perder peso y volumen

Alimentos infalibles para perder peso y volumen

Toma nota de estos alimentos depurativos que, de manera natural y con tan solo incluirlos en tu dieta, te ayudarán a perder los kilos de más.

Hay alimentos que, por su acción depurativa, pueden convertirse en los mejores aliados para adelgazar. Descubrimos los alimentos infalibles para perder peso y volumen.

Toma nota e inclúyelos en tu día a día.

Una dieta rica en frutas y verduras, a la par que baja en grasas y azúcares, es la fórmula más eficaz para perder esos kilos de más que aparecen casi sin darnos cuenta. Algunos de estos alimentos además, por sus propiedades, se convierten en aliados excepcionales. Es el caso de los alimentos depurativos que, entre otros beneficios, ayudan a eliminar toxinas y líquidos. De este manera favorecen la pérdida de volumen, ayudando a deshincharte.

Papaya: No solo es una de las frutas más ricas en agua, sino también en fibra y en papaína, una enzima que tiene la capacidad de deshacer las proteínas, lo que convierte a la papaya en una de las frutas más eficaces para perder peso.

Alcachofa: No solo es baja en calorías (unas 40 por cada 100 gramos), sino que es diurética, depurativa, digestiva y saciante. Es una de las hortalizas más ricas en proteínas, lo que aumenta su densidad nutricional y su poder saciante.
Además, contiene cinarina, una sustancia que la convierte en un gran desintoxicante del organismo. Tiene otros beneficios, porque comer alcachofas descongestiona el hígado y favorece la expulsión de urea.

Pepino: Más del 95% de su contenido es agua, lo que convierte al pepino en un ingrediente esencial en una dieta para adelgazar. También es rico en potasio. El pepino es un alimento diurético que no puede faltar en tus ensaladas.

Espárrago: Es uno de los alimentos con más propiedades adelgazantes. Además de ser un diurético excepcional, es depurativo, rico en inulina y fructooligosacáridos, dos compuestos que facilitan la digestión y mejoran el tránsito intestinal.

Prueba a introducir estos alimentos en tu dieta y verás cómo lo notarás la próxima vez que te subas a la báscula. Y además es la forma más saludable de adelgazar, comiendo alimentos naturales y de temporada.

Vitaminas

¿Qué son?

Compuestos orgánicos esenciales en pequeñas cantidades para el metabolismo normal del organismo. Dado que no pueden ser producidos por el cuerpo (excepto la vitamina D) deben ser incorporados a través de la alimentación.

¿Cuál es la función de cada una?

 

Interviene en la formación del colágeno y favorece el desarrolló óseo: tiene efectos en la piel, las uñas y el pelo, la visión, los huesos y los dientes.

 

Es un complejo de vitaminas que interviene en la producción de energía a partir de los alimentos. Tiene efectos en el sistema nervioso y aparato cardiovascular, entre otros.

 

Tiene efectos en el sistema inmunológico reforzando las defensas naturales.

 

Su función más importante es el metabolismo del calcio y fósforo, facilitando la absorción del calcio al intestino y su depósito en huesos y dientes.

 

Es un agente antioxidante, ayuda a proteger ácidos grasos polinsaturados. Favorece la funcionalidad de los ojos y las células  de la sangre y previene enfermedades vasculares.

 

Su función fundamental está relacionada con el sistema de coagulación de la sangre.

 

 

9 Pasos para tener un cabello perfecto

9 Pasos para tener un cabello perfecto

1. Desenredamos el cabello , quitando todos los enredos y restos de espuma.
2. Mojamos el cabello con agua templada, dentro de la ducha.
3. Nos ponemos un poco de champú en la mano,el adecuado a nuestro cabello.
4. Extender el champú, masajeando el cuero cabello con las yemas de los dedos.
5. Último enjuague del cabello, con agua fría y se estimula la circulación.
6. Aplicamos acondicionador y/o mascarilla, de medio cabello a puntas.
7. Enrollar la toalla en la cabeza y presionar, sin frotar.
8. Peinar y quitar los enredos con el peine y acondicionador.
9. Aplicar protector de calor y secar el cabello con un secador.